食べてやせる？スピリチュアルダイエット

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ダイエットの相談を受けていると
『痩せる』ことが、本当にその人にとって
いいことなのか心配になることがあります。

食べない・我慢する・自分の欲求を満たさない

それが、ほんとうにいいことなのか。


逆にキレイに痩せていく人は
楽しんだり（やせていくことが単純に楽しみ）
目標があったり
食べたいものを食べて、笑って痩せています。
もちろんそんな方は、上手に体重をコントロールして
リバウンドもあまりありません。


さあ、あなたはどっちですか。

自分のカラダをいじめてダイエットしても
意地になったカラダが抵抗を始めます。
やだやだ！もっとやさしくして！
私を大事にして。

それはカラダが無言で教えてくれるサインです。


どうかあなたのカラダを大事にあつかってあげてください。
そして信頼してあげてください。

食べてもだいじょうぶです。
むしろ栄養がカラダに入っていかないと
カラダが悲鳴をあげます。

ココロも弱くなっていき悪循環です。

あなたの体はあなたしか守れません。
どうかいのちを大事に
生きていくことの意味を大事にしてくださいね。






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はやくキレイになりたい。
ダイエットをやっていてもちっともやせない。

焦る気持ちはわかります。

でも1日ちょっとでも痩せて、1ヶ月1kgを目標に
3ヶ月たったら3kg痩せる。

そんなゆっくりペースでやせると
リバウンドせずにキレイにやせることができます。

今日、100gやせることができたら
明日はそれを維持できればいいんですよ

ムリせず、自分のカラダとココロの意見を聞いて
バランスよく食べてダイエットしましょうね♪






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　自分に責任をもつ【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 2010/5/28 ◆ Vol.74

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。

　　梅雨の時期にむかって、天候が安定しない時期。

　　こんなときは、5月病のような
　　情緒不安定になりがちです。

　　かくゆう私も、気持ちが落ち着かない日々を
　　おくっています(^^ゞ

　　そんなときは、焦らず思いきって
　　好きなことに時間をとり、ゆっくり楽しみました。

　　スッキリして、また『やろう』という気持ちが
　　出てきましたよ！


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　リバウンドをしないために【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 2010/4/28 ◆ Vol.73

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。


　ちょっと久しぶりのお便りになってしまいました。

　お元気ですか？

　私はなんだかめまぐるしく変化のときを過ごしていました。

　できないと自分で決めてしまっていたことが
　いがいとすんなり、できてしまったり

　パソコンの前で世界を広げていたことも
　実際の生活の中で実現してみたり。

　夢や目標は、どんなに大きくても
　想像するのはタダですから(笑)

　どんどん考えたほうがいいなあ

　そんな春です♪


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　ムリせず焦らずマイペース【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 2010/3/31 ◆ Vol.72

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。

　桜が咲いてるのに寒い。


　地球はどうなってしまうのでしょうか(^^ゞ

　お花見はしないで（花粉もタイヘンですし）
　自分にできることをちょっとずつやってます。

　ときにツラいのですが、１歩１歩進んでます♪


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　魚座の新月：自然のままがいい【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 2010/3/16 ◆ Vol.71

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　　こんにちは。

　　気がついたらオリンピックも終わり
　　2010年も2ヶ月がすぎました。

　　かなわないかもと目標をあきらめそうな人も
　　新しい生活に期待と不安でいっぱいな人も
　　自信がない人も
　　自意識過剰な人も

　　夢は、かなうまで努力するとかないます。

　　まずは小さくてもいいからゴールを決めましょう。


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　変わることを恐れない【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 2010/3/1 ◆ Vol.70

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。

　2月は満月がなく、3月はまた2回満月のあるブルームーン。
　今年はおもしろいですね♪

　満月のパワーはとても強くて
　エネルギーチャージにはピッタリです。

　季節のかわりめ。お疲れぎみの方は
　ぜひ月光浴してみてくださいね。



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ダイエットをがんばってるあなたに
応援メッセージを。。と想うとき

いつもうかんでくるのは
『楽しいことをやっていればだいじょうぶ』だと
いうことです。

たとえば、困ったことや心配なことがおこれば
誰だって不安になります。

なんとかしようと焦ってみたり
気になってほかのことがおろそかになってしまったり。

心配すればするほど「こうなったらどうしよう」という
思いがつみかさなって、ますます不安になってしまったり。

でも、まだ起きてないことを心配しても
しかたないですよね

もし心配なこと、悩んでることがあったら
考えるのをやめて、好きなことをしてみましょう。

映画を見たり、本を読んだり
スポーツをしたり。。
悩んだらジグソーパズルをするって人も♪

心配事を忘れるくらい好きなことはありますか？
それを少しでもいいから時間をとってやってみてください。


ダイエットは、食事をバランスよくとらないと
うまく進みません。
キレイにやせるために、まずは心のダイエット★

ストレス解消のために食べるなんてことをしたら
もっとストレスがたまりませんか？

まずは自分に『だいじょうぶ！だいじょうぶ！』と
言ってみて、あとは一時、心配事をわきにおいてみてくださいね。


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自分と向き合うのはとてもパワーがいります(^^;
自分のイヤなところと向き合うことになりますから。
でもどうか、自分を大事に想ってください。
あなたはすばらしい存在です。
誰かとうまくいかないのは
きっと今、波長が合わないだけ。
くよくよ悩むぐらいだったら
あなたに似合う服を着て、また新しい出逢いを
見つけにいきましょう。




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ここのところ自分を見つめる機会が多くて
ふと、このサイトを始めた時のことを思い出しました。

ダイエット指導をしていて感じること。。

『どうしてできないって決めてしまうのだろう』

「はい！できます！やります！」って
簡単に言えないことは、わかっています(^^ゞ

私自身が『私はできる』と思えることが
少なかったですから。

でも小さなことでもできることってありますよね。

ダイエットは食習慣です。
誰もが習慣を変えるのは難しいことなんです。
知らず知らずのうちに身についていることですから。

でも少しでいいから『食べること』『自分の理想に近づくこと』を
意識すると…人はものすごいチカラを発揮して
その難題を解決していきます。

その一口を考える。
野菜を多く食べたり、調味料を工夫する。
料理法も考えてみる。

そんなちょっとしたことを変えていくだけで
効果があらわれていくものです。

それを伝えたいな。。と思って始めたこのブログ。

春になって思い出したのでちょっと綴ってみました。
いつもありがとうございます

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春は花粉症と乾燥で肌の調子が絶不調になる私。
１００％ナチュラル！完全無添加の基礎化粧品「マザーウッドシリーズ」

使ってみたらびっくりするほど調子がよくなりました。

完全無添加なので賞味期限があります。
じつはちょっと浮気して(^^ゞほかの化粧水を
使ってみてまた戻ってきたら。。。
使えなくなってました。

ほんとにピュアな白樺樹液とシルクの完全無添加化粧水


また赤ちゃん肌を目指して！

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春です。

新しい生活。新しい今。
やせようと考えてる方も多いと思います。

さて、ダイエットしようと思ったらあなたは
まずはじめに何をしますか？

●食べるものを減らす
●低カロリーのものを食べる
●○○ダイエット
●運動する
●食べない…


こんなところでしょうか。。

もちろんキレイにやせるために
今までと同じ量を食べていいとは
一概には言えません。

その方それぞれの嗜好や生活のパターン
ストレスの度合いなどを考えると
単純に『食事の量を減らしてください』とは
言いないのです。

と、いうか言ったとしても効果がないほうが多いのです。


バランスよく食べる…バランスって何？
そもそも私はバランスなんて考えて食べてたら
ストレスたまっちゃいます。

あなたが大好きなお肉を食べないで
なんて言いません。

ただ一緒にちょっとだけ
野菜スープを飲みましょうね。
キムチが食べられたら食べてね。
半身浴してカラダをあたためてね。
きのこや海藻類などノーカロリーのものも
上手に利用しましょうね。

その方にあったアドバイスをします。


ダイエットも、十人十色。
みんな違うやり方でキレイにやせれるのです。


だからあきらめないで。

あなたにあったダイエットがみつかるまで
ゆっくり自分をみつめてくださいね。




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わかりやすく『食生活改善プログラム』では毎日の食事のこと…
ダイエット中は避けたほうがいい食材や
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