食べてやせる？スピリチュアルダイエット

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『引き寄せの法則』って聞いたことがありますか？
“ザ・シークレット”が話題になりましたが

今、おこっていることは
すべて自分が引きよせている

という考え方です。


いろんなトラブルも悩みも偶然も
すべて自分が引きよせていて
自分が変われば、すべてが変わる…ということ。

私は実感しています。

私自身はこの引き寄せの法則を知る前は
ちょっとしたことも、気にして
文句やグチを言い、恨みに思ってみたり
自分を責めたりしていました。

でもこの『引き寄せの法則』を知ってからは
ネガティブなことは、極力、考えないようにしています。

だってこわいですよ。それを引きよせてしまうのですから

今、ぽっちゃりのあなたも、その体型をつくったのは
自分だってこと…いやというほどわかっていると思います。


ダイエットのカウンセリングにいらっしゃる方で
「あんまり食べてない」という方がいらっしゃいました。
彼女はあと20kgは痩せないと、カラダがきつい状態でした。
偏頭痛と便秘と冷え性にいつも悩んでいました。

よくよく話をお聞きすると、1回の食事の量が多いわけでは
なかったのですが、バランスが悪いこと。

ストレスをためていて、いつも悩んでいたこと。

そして、そのストレスから食べだすと止まらないこと…。

そんなことが痩せられない原因になっていました。


まずは、カラダをあたため
1日に5分でいいから、自分のための時間をとることを
アドバイスしました。

みるみる引き締まって、少しづつですが
笑顔を見せてくれて、「でも」とか「だって」と
ネガティブなことを言うことも少なくなりました。

私たちは、毎日を必死で生きています。

楽しまなくては損です。。。


あなたが笑顔でいるために
自分でできることは何ですか？

太ることが簡単で、やせることは難しい？

そう思ったら、それが現実になりますよ。
想像してください。あなたがスッキリと痩せて
イキイキと行動している姿を…。

引きよせはおこります。信じて。笑って！


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わかりやすく『食生活改善プログラム』では毎日の食事のこと…
ダイエット中は避けたほうがいい食材や
水や塩分・ビタミン＆ミネラルについて
わかりやすく解説されていて
「どうやって」「どんなものを食べて」「なにを気をつけるべきか」
具体的に書かれています。

『心と体の改善プログラム』では
考え方や、簡単な運動の方法（動画あり）など
すぐに実行できるプログラムです。


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プロのサポートつきなので、本気のダイエットを
したい方にしかオススメしません。


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◆和風ポトフ：旬ダイエット

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風邪ひいてませんか？
インフルエンザの大流行ですが
そんな流行にのらないために
しっかり栄養のあるものをバランスよく食べて
免疫力をつけてください。
「私は風邪ひかない」っていつも宣言してる友達は
ほんとにパワフルに行動して、食べて、笑ってます

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2009.10.18　14：34　天秤座の新月になります。
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さて、新月の願い…
私は願い続けて2年ほどになります。

紙に書くと願いはかなう！と信じていますので
だいたいの願い事はかないます
夢は、紙に書くと現実になる! (PHP文庫)

でもなかなか、かなわないこともあります。。。

たぶん自分が願いがかなうと信じること
（それが現実となること）に
迷いがあるのか、信じきれてないのだと思います。

そんなときは、願いごとを見方をかえて
書き直します。

たとえば、「10kgやせますように」ではなく
「今年中に3kgダイエットします」

と、いうふうに。

ダイエットの方法などは、「楽しんで」とか
「運動で」とか大雑把な方法は書いてもいいのですが
細かく書きすぎないで、どんな方法でやせるかは
宇宙にまかせてしまいましょう。

今日のてんびん座の新月のキーワードは

　　　結婚・交渉術・調和・チームワーク・社交性
　　　外交手腕・洗練・ヒーリング・相互依存

このキーワードに関連した願いごとをすると
かないやすいそうです。

たとえば上のキーワードを詳しく言うと

「洗練」
贅沢、エレガンス、甘やかす、趣味のよさ
「自我の消失」
相互依存、譲歩する、優柔不断、不毛な言い争い

…あなたの想いを書いてみてください。
願いがかないますように♪

もっと詳しく新月のパワーを活用する方法は
こちらの本を参考にどうぞ
[魂の願い]新月のソウルメイキング

参考記事
◇月のリズムとダイエット


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具たくさんのスープとかポトフ
鍋やおでんなど、体があたたまって
野菜がたくさんとれる冬のメニューが大好きです。
旬の野菜も煮込み料理にぴったりのものが多いし。
昨日はしいたけ・ネギ・にんじん・白菜・大根など
いろいろ野菜を入れた味噌汁をいただきました。
もちろん「おいしい」
しあわせです

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きのこ類がおいしい秋。

この旬の食材をうまく使って
おいしく楽しくダイエットしましょう。

◆和風ポトフ

1）鶏もも肉は一口大に、にんじんは乱切り
　じゃがいもは皮をむいて乱切り
　生しいたけは石づきをとり玉ねぎはくし型に切る

2）鍋に水3カップと和風だしのもとを入れて
　しょうゆ・みりん・（1）を加えて
　アクをとりながら野菜が柔らかくなるまで煮る。

簡単でおいしいので大根やごぼうなど
冷蔵庫に入っている野菜をいろいろ入れて
つくってみてくださいね。


↓ダイエットレシピもいろいろ♪
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そろそろ来年の準備？
手帳を買ったり、年末年始のことを相談したり
毎日が2010年に向かっています。
今年の目標は達成できましたか？

…私はできてないことを
今から計画を立てて実行しようと思っています。

あなたに感謝♪ありがとうございます。

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食事のとき、よく噛んで食べていますか？

よく噛んで食べることで満足感が得られます。
脳に食べてるよーという信号を送るのです。

やわらかい食べ物よりも、噛みごたえのある食事に
欠かせないのが食物繊維。
満足感もあり、便秘防止にも！

外食が続いたりすると、どうしても不足がちになるので
食物繊維が多く含まれている食材をチェックして
効率よく食事にとりいれて
キレイダイエットを。

切干大根・かぼちゃの煮物・ひじきの煮物
きんぴらごぼう・ナムル・枝豆

じゃがいも・ブロッコリー・しめじ・ごぼうなどに
多く食物繊維が入っています。

よく噛んで楽しんでダイエット

参考記事
◆ダイエット講座その14：食物繊維をとる

◆やせる条件をつくること：その3

◆ダイエットレシピ：玄米ごはんとごまのふりかけ


おすすめ
◆おいしさ・栄養が別格の雑穀米


◆あなたの料理、素材の良さで、ワンランクアップしてみませんか？

どのレシピを使っても、料理の味がイマイチ・・・
そんな時は「素材」を変えてみてください。
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昨日、たいやきを2つも食べてしまいました…。

でもいいことにしました！
久しぶりにゆっくりおいしくいただきましたし
緑茶をおいしくいれて味わいました。
あたたかいお茶と和菓子がおいしい季節。

大好きです(^^)

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Q：いつも三日坊主。ダイエットが続きません

いろんなダイエットをやってきました。
でも長続きしません。

すぐにやせた！という実感がないと気分がなえて
やる気がなくなってしまいます。
飽きっぽいのでしょうか？

とくに食べ物の誘惑に弱く、ダイエット中はかえって
食べ物に目がいってしまい、食べてしまいます。。。
「また明日から始めよう」とくじけてしまいます。
ダイエットのモチベーションを上げる方法はありませんか？



A：
ダイエットの効果はすぐにはあらわれないことも。
あと少しのところであきらめたら
いつまでたっても体重は変化しません。

まず気をつけて欲しいことは、今から始めるダイエットは

自分にあっているか？

本当に自分でできそうか？

自分のライフスタイルを考えて、自分なりの
プログラムを立てましょう。

ちょっとせっかちで飽きっぽいタイプの人は
できるだけ効果がわかりやすい方法を
考えてみましょう。

成功後のごほうびを考えるのもいいですね。
なるべくおやつをがまんして
「おやつ貯金」をして欲しい服を買う！などなど。

アメとムチ作戦で、楽しくダイエットを♪


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最近、とても食欲があって(^^;
食生活をよく見直してみると
食事のバランスが崩れていることに気がつきました。

ランチに、おにぎり食べただけ…
そんなときは、満足感がなくて
食べた気がせず、かえってお腹がすきます。
ちゃんと食べて、感謝して。
寒くなってくると「冷え」も敵ですものね。
食べてカラダをあたためます

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ダイエットが日常になっている方

太る⇒痩せたい⇒ダイエット⇒ダイエットやめる⇒太る⇒
（繰り返し）

こんな日常のようなダイエット…くり返してしまうのは
なぜだと思いますか？

・モチベーションが続かない

・自己流ダイエットなのでキレイに痩せない

・そもそも食事制限したくない

・すぐにあきらめてしまう

・体を動かすのが苦手

・リバウンドしてしまうからダイエットする


そんな方におすすめします↓

コウヅ式体質改善ダイエット
私もこのマニュアルを読んで、実践させていただいてます。


このマニュアルに月のリズムを組み合わせると
すごい効果がありそう！

月のリズムって何？って方は
◆月のリズムとダイエット
詳しくはこちらをごらんください


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みなさまと話せなくても
応援していただいてることが
私のはげみになっています。


食欲の秋…いろんなものがおいしく感じるこのごろ。
秋は、カラダの調子を整える季節です。
夏の疲れを癒して、冬にそなえましょう。
旬のものだったら、おいしくいろいろ食べましょう。
偏食が一番の敵！
きのこ類やさんまなど、秋の恵みを楽しみましょう♪

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　そのままのあなたに自信をもって【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 09/9/5 ◆ Vol.58

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。
　
　ちょっとだけ涼しくなって、食欲が出てきましたか？

　季節のかわりめは、体調に気をつけてくださいね。

　新型インフルエンザも流行しています。
　免疫力を高めるためにも
　ムリなダイエットはやめて
　バランスよく楽しく食べて、秋を楽しみましょう。


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　やせるためにできることは？【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 09/8/23 ◆ Vol.57

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。
　
　ここのところ、心とカラダのバランスを
　とることを意識しています。

　スピリチュアルなこころは、私のささえですし
　心から信じています。

　ただ「神さまが守ってくれる」からと
　何も努力しないのは、おかしいですから。

　目標に向かって、今の自分にできることをやってみる。
　そのために必要なことはなんだろう…。
　
　カラダが言うことを聞かないことも多々あります。

　そんなときは、立ち止まって考えるチャンスですね。


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　ダイエット★ハッピーメリット【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 09/8/6 ◆ Vol.56

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり

　こんにちは。
　
　8月に入って、体調を崩されてませんか？

　暑さでビタミンCが、汗で流れてしまいがち。
　ビタミンCは、ストレスに対抗したり
　免疫力を高めてくれたりするので
　弱ってるな…と思ったら、サプリメントで
　かまいませんので、ビタミンC補給してくださいね。

　ストレスがたまると、努力しても
　残念な結果に終わってしまうことも。

　前向きに、楽しく、そしてラクに
　キレイに痩せるコツです(^^)



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魅力を引き出す【スピリチュアルダイエット】
　　　　　　　　　　　　　　　 09/7/22 ◆ Vol.55

☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　writer：おかもとまり



　　こんにちは。


　　さきほど送らせていただいたメールですが
　　今日の新月は先月に続いて蟹座の新月です。

　　ごめんなさい。
　　訂正させてくださいね。


　　蟹座の新月が2回もあるってこと
　　今日の皆既月食のこと。

　　なにかしらパワーがあると思ってやみません。

　　先月から続く願い事はさらにパワーアップ
　　or
　　見直しをして、お願いしてみませんか。

　　私は今月は、心の奥からわいてくる願いが
　　出てくるのを待って

　　ゆっくり願いを書きました。

　　できそうなことも、すぐには難しそうな願いも
　　自分の心に正直につづりました。

　　かに座の新月は「家庭」や「家族」に関すること、
　　また心のよりどころや安定、安らぎなど、個人の基盤を
　　強める願い事がキーワード。

　　私の願いも知らないうちに、安らぎや安定に
　　向かっていきました。

　　
　　来月の獅子座の新月まで、また、自分の願いを
　　みつめてみましょう。




　　あなたの願いがかないますように。

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　　こんにちは。

　　今日の新月は特別な皆既日食の新月。
　　皆既日食が見れるのは46年ぶりだそうですね。

　　なんだかとてもパワーを感じます。

　　獅子座の新月。

　　創造力を高め、今を祝福しましょう。　　



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