ダイエット満足レシピ：ブロッコリーのリゾット

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すっごくおいしくて感動してしまったので
ご紹介します。写真とればよかった（^^；

1）ゴハン（130g）はさっと洗ってぬめりを取り
　ざるに上げて水気を切る。
　ブロッコリーは小房にわけてゆでる。
2）なべに（1）、ホールコーン（大1）
　トマトジュース（1缶）、水（1/4カップ）
　スープの素を入れて煮込む。
3）アクをとって塩・こしょう各少々ふる。
4）粉チーズをふってよく混ぜる。

簡単でおいしかった

これで1人分316kcal☆

おいしいゴハン食べてくださいね。

◆有名イタリアンレストランが実際に使用している雑穀米




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Comments

ブロッコリーのリゾット
体に優しそうですね


栗のリゾットレシピ作ってみました

Posted by ryuji_s1 at 2007年11月15日 13:49

ryuji_s1さん
こんにちわ（^^）
コメントありがとうございます。

栗のリゾット！
イタリア料理大好きです♪
また遊びにきてくださいね

Posted by まり at 2007年11月16日 06:44